Mennyi CBD-t kell szednie?

A CBD adagolása egyéni, és nincs univerzális adag. Az optimális mennyiség a testsúlytól, az anyagcserétől, a felhasználás módjától és a probléma súlyosságától függ.

Általános ajánlások:

• Az Egyesült Királyság Élelmiszer-szabványügyi Hatósága (FSA) a következő maximális értéket ajánlja 70 mg CBD naponta egészséges felnőttek számára.
• A kezdőknek a következőkkel kell kezdeniük alacsony dózis (5-10 mg) és fokozatosan növelje azt.
• A legtöbb ember akkor éri el a kívánt hatást, ha napi 10-40 mg-os adag.

Lehetséges a CBD túladagolása?

A CBD nem mérgező, és még nagy dózisban is jól tolerálható. Ha túl sokat vesz be, álmosságot, hasmenést vagy enyhe hányingert tapasztalhat, de a súlyos mellékhatások ritkák.

➡ Tipp kezdőknek: Kezdje alacsony adaggal, figyelje a szervezet reakcióját, és szükség esetén fokozatosan növelje azt. Ha gyógyszert szed, konzultáljon orvosával a CBD szedéséről.

1. CBD olaj és tinktúra

🔹 Hogyan kell használni?
Cseppentse a nyelv alá, tartsa 30-60 másodperc majd nyeld le. Ez biztosítja a gyorsabb felszívódást a nyálkahártyán keresztül.

🔹 A hatás kezdete: 15-45 perc
🔹 A hatás időtartama: 4-6 óra
🔹 Ajánlott adag kezdőknek: 5-10 mg CBD (kb. 2-3 csepp 10% olaj)
🔹 Átlagos napi adag: 20-40 mg CBD
🔹 Erősebb hatás: 50-70 mg CBD

➡ Tipp: A CBD-olajok különböző koncentrációjúak. Például egy 10 ml-es üvegben 1000 mg CBD Tartalmazza a címet. 1 csepp ≈ 5 mg CBD.

2. CBD kapszulák és ehető termékek (zselés cukorka, csokoládé, italok)

🔹 Hogyan kell használni?
Nyelje le a kapszulát vízzel, vagy fogyassza el az ehető terméket.

🔹 A hatás kezdete: 30-90 perc (az emésztéstől függ)
🔹 A hatás időtartama: 6-8 óra
🔹 Ajánlott adag kezdőknek: 10-15 mg CBD (1 kapszula vagy zselés cukorka)
🔹 Átlagos napi adag: 20-50 mg CBD
🔹 Erősebb hatás: 50-100 mg CBD

➡ Tipp: A kapszulák és az ehető termékek lassabban, de hosszabb ideig hatnak. Ha gyors hatásra van szüksége, válassza inkább az olajat.

3. CBD krémek, balzsamok és helyi termékek

🔹 Hogyan kell használni?
Vigyen fel egy vékony réteget a kívánt területre (pl. fájó izmok, ízületek vagy gyulladt bőr), és finoman masszírozza be.

🔹 A hatás kezdete: 15-30 perc
🔹 A hatás időtartama: 4-6 óra
🔹 Ajánlott adagolás: 5-50 mg CBD alkalmazásonként (a terméktől és a problémától függően)

➡ Tipp: A krémek és balzsamok hatékonyak a helyi fájdalmak és bőrproblémák esetén, de kevésbé hatékonyak a belső egészségügyi problémák esetén.

4. CBD vape és inhaláció (elektronikus cigaretta, vape pen)

🔹 Hogyan kell használni?
Lélegezze be a CBD e-folyadék vagy a CBD-patronok gőzét. A jobb felszívódás érdekében tartsa a füstöt néhány másodpercig a tüdejében.

🔹 A hatás kezdete: 1-5 perc
🔹 A hatás időtartama: 1-3 óra
🔹 Ajánlott adag kezdőknek: 5-10 mg CBD inhalációnként
🔹 Erősebb hatás: 50-100 mg CBD naponta (több belégzésre elosztva)

➡ Tipp: A vaping a leggyorsabb felszívódást biztosítja, azonban hosszú távú alkalmazása nem ajánlott a légutakra gyakorolt lehetséges egészségügyi kockázatok miatt.

Melyik módszert válasszuk?

✔ A gyors hatás érdekében: Vaping vagy cseppek a nyelv alá
✔ A hosszan tartó hatás érdekében: Kapszulák vagy ehető termékek
✔ Helyi fájdalomra és bőrproblémákra: Krémek és balzsamok

➡ Fontos: Mindig olvassa el a termék címkéjét, és kezdje alacsonyabb adaggal, amelyet fokozatosan növelhet.